En los últimos años, la psicología ha evolucionado hacia modelos terapéuticos más respetuosos, profundos y centrados en la persona. Las terapias de tercera generación, junto con el enfoque humanista, ofrecen una forma diferente de entender el bienestar psicológico: no se trata solo de eliminar el malestar, sino de aprender a vivir de manera más plena y coherente con uno mismo.
Una de las grandes ventajas de las terapias de tercera generación es que ponen el foco en la relación que tenemos con nuestros pensamientos y emociones, en lugar de luchar constantemente contra ellos. A través de herramientas como la aceptación, la atención plena y el compromiso con los valores personales, la persona aprende a gestionar el malestar de una forma más flexible, reduciendo la ansiedad y aumentando la sensación de control y calma.
Por su parte, el enfoque humanista sitúa a la persona en el centro del proceso terapéutico. La terapia se convierte en un espacio seguro, de escucha y comprensión, donde se fomenta el autoconocimiento, la autoestima y el crecimiento personal. Desde esta mirada, cada persona es única y posee recursos propios para afrontar sus dificultades, y la terapia ayuda a descubrirlos y potenciarlos.
La combinación de ambos enfoques permite un trabajo profundo y respetuoso, adaptado al ritmo de cada persona. No se trata de cambiar quién eres, sino de reconectar contigo, comprender tus emociones y avanzar hacia una vida más alineada con lo que realmente importa. Este tipo de terapia no solo alivia el sufrimiento, sino que promueve cambios duraderos y un mayor bienestar emocional.
Elegir un enfoque terapéutico basado en las terapias de tercera generación y el humanismo es apostar por una psicología más consciente, más cercana y más humana, donde el objetivo final es ayudarte a vivir con mayor equilibrio, autenticidad y bienestar.